痩身とは、より健康的な、もしくはより細く引き締まった、美しい体型を目指すことや、そのような体型のことです。
痩身＝減量？
痩身は必ずしも減量とイコールではありません。同じ体重でも筋肉と脂肪の比率によって見た目は異なってくるように、体重が増えても筋肉量が多ければ細く見える場合もあるため、減量は痩身のための手段のひとつ、ということになります。
痩身の方法って？
痩身の方法は様々ですが、そのひとつにはダイエット、食事内容のコントロールがあります。食事のカロリーを計算して、基礎代謝や運動での消費カロリーよりも少なくすることで減量し、痩身する、というものや、カロリーをカットするサプリメントなどでカロリーコントロールするなどがその代表的な方法です。もうひとつには、エクササイズ（運動）による痩身方法。運動での消費カロリーを増やし、体脂肪を消費したり、筋肉をつけることで体を引き締めたり、といった方法で痩身効果が期待されます。また、むくみ太りなどにはマッサージも痩身の方法として有効です。体に蓄積された老廃物などを排出しやすくし、見た目もすっきりとする効果があります。その他にも、サウナスーツなどや、ガードル等の着用で一時的な痩身効果を得られるものなど、痩身方法は多岐にわたっています。
クリニックやエステサロンでの痩身方法って？
このような自宅でできる痩身以外にも、美容や健康のプロであるクリニックやエステサロンで痩身する、という方法もあります。クリニックでは肥満治療薬の処方などのほか、美容整形手術として皮下脂肪の吸引や切除などを行っているところが多いよう。エステサロンでは、ハンドマッサージやマイクロカレント、EMS、そしてセルライトケアにエンダモロジーなどを使用して痩身メニューを行っているようです。
この他にも様々な痩身方法がありますので、それぞれのメリットやデメリットを考慮した上で、自分にあった方法を見つけることが大切です。
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